Causas da insônia

A dificuldade em pegar no sono, e também a falta de realmente dormir o suficiente para levantar no dia seguinte, e sentir que está com energia para aguentar um dia inteiro, é algo difícil de acontecer para quem sofre com a insônia!

É importante que sejam conhecidas as causas da insônia que está acometendo a pessoa, isso porque talvez possa ser controlada e até evitada, algumas pessoas podem estar com sono e querem dormir, mas, alguns fatores simples podem estar interferindo, como por exemplo, um colchão que necessita ser trocado, uma TV ligada alta, uma luz que reflete no seu quarto, enfim, há inúmeras situações que podem levar a insônia!

As pessoas que estavam acostumadas a trabalhar no período noturno, das 22 horas até as 6 horas, e repentinamente perdem esse horário para o trabalho, vão sofrer muito até que o organismo se acostume a dormir e levantar no horário normal da maioria do pessoal que seria justamente ao contrário, levantar as 6 e deitar as 22 horas!

Essa mudança de hábito até a adaptação do corpo no novo horário pode ser sentida durante 2 ou 3 meses, ou seja, vai ter muita insônia e cochilos em horários inoportunos por um bom tempo!

Existem várias outras causas da insônia que podem afetar uma pessoa e podem ser divididas em dois grupos, insônia aguda e insônia crônica.

Causas da insônia aguda

Causas da insônia

As causas da insônia aguda, ou de curta duração, é a dificuldade para dormir que dura menos de 3 semanas geralmente aparece nas seguintes situações:

• Alguma mudança no quarto, por exemplo cheiro da pintura nova nas paredes;

• Aumento de bebidas como cafeína, nicotina, álcool ou drogas;

• Crises de alguma dor;

• Estresses como discussões familiares, preocupações financeiras, entre outros;

• Uso de algum medicamento novo indicado pelo médico;

• Suspensão, após longo uso, de antidepressivos ou ansiolíticos;

Causas da insônia crônica

Para os casos em que a insônia já dura há mais de 4 semanas, é considerada crônica, e nesse caso pode ser causado por hábitos que a pessoa adotou e está afetando seriamente a qualidade do sono, como por exemplo:

• Excesso de cafeína à noite;

• Começou a praticar de atividades físicas a noite;

• Não tem um horário regular para ir deitar;

• Dorme no período da tarde;

• Janta muito tarde;
• Estuda, ou trabalha até a hora de deitar;

Pode parecer estranho, mas, as causas da insônia que uma pessoa possa sofrer, pode simplesmente ser o medo de deitar e não conseguir dormir, por isso, um chazinho de camomila morno antes, pode acalmar.

Fonte: insonia.club

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